卵かけご飯で 老化肌対策♪

今日はなんだかとっても疲れてしまって、
とても夕食を作る元気がありません


そんな時は、卵かけご飯


ただの手抜きだけど、
実は、生卵には、とっても優れた効果があるんです


卵にはコレステロールが含まれています。
コレステロールは、成人病やメタボの敵だと嫌われてますが、
実は、角質の潤いを保ってくれる、大事な成分


しかも卵には、不飽和脂肪酸が多く含まれているので、
血管にコレステロールが付着するのを防いでくれます。
だから、卵のコレステロールって、あまり気にする必要がないの。
卵って、バランスの良い、優れた食品なんですね〜。


そして卵にたくさん含まれているレシチン。
これも、肌の老化を防ぐ効果があって、シワ対策にいいんです
料理するより、生卵で食べる方が効果が高いそうですよ。


そのうえ、レシチンには、精神を落ち着ける作用があって、
鎮静剤のような役割をしてくれるの。
イライラやストレスに、とても効果的なんです。


とっても身近な食品だけど、実は卵って素晴らしい食べ物です


私は大の卵好き！
毎日、卵を食べない日はないし、食べずにはいられません。
疲れてイライラしたときに、卵かけご飯って、
実はとっても理にかなっているみたい。
ま、手抜きの言い訳かもしれないんですけど(笑）


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