美肌効果のある食材を使って…

という訳で、夕食は美肌効果の高い料理になりました





まず１品めは、鶏肉のクリーム煮。


これ、実は昨日の夕食に作った竜田揚げを使い回しました(笑）
にんにくを効かせた竜田揚げと、私が栽培したブロッコリを
クリームソースで煮ただけの簡単料理です。


☆　鶏肉は美肌に効果のあるコラーゲンを含みます。
☆　にんにくは、滋養強壮と疲労回復効果。
☆　ブロッコリは、食物繊維とビタミンCを多く含んでいます。

疲労回復とコラーゲンで、疲れた肌を労ります
そして、ビタミンCが、コラーゲンの生成を助けてくれるの





２品めは、ローズマリーのフォカッチャ。


☆　オリーブオイルはオレイン酸とリノール酸を多く含有していて、
　　抗酸化作用が高く、美肌にとっても効果的です。
☆　ローズマリーは、抗酸化作用が高く、胃腸を整える働きも。





３品めは、ブロッコリ、水菜、タマネギ、サニーレタスのサラダ。


☆　サニーレタスはカリウムを含んでいて、むくみに効果的。
☆　タマネギには解毒作用があって、美肌に効果あり。


そして美肌と貧血に効果のある水菜をたくさん使って、
美味しくて美肌に効果のある、素敵なサラダが出来ました〜


これで、ゆったり半身浴をして、よく寝たら、
明日もバッチリね〜〜〜


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ベリーベリーコラーゲン
大人気のベリコラ♪
速攻で効果があるのが嬉しいの！
飲んで寝て、翌朝には……♪

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