肌断食って？

肌断食って言葉、最近よく聞きますよね。
言葉から想像はつくけれど、
実際、どうやってやるんだろう？と思ってました。


調べてみたら、やり方もいろいろあるんですね。
１番シンプルなのが、水かぬるま湯で洗顔して、
そのあと一切のケアをしないで、すっぴんで過ごすやり方。


メイク、クレンジング、スキンケアをやめて、
洗顔も水かぬるま湯だけにして、３日間過ごすんだそうです。
３日以上は、かえって肌に良くないらしいですよ。


これを行って、とても調子が良くなったという方は、
今までのスキンケアやコスメを見直した方がいいようです。
肌に合わないものを止めたから、
肌が調子よくなったと思われるためです。


もともと肌の調子が良かった方は、
行うことによって、肌本来の力をアップさせる効果があります
洗顔やクレンジングで、落としすぎた角質を育てたり、
肌が皮脂を調整する力を取り戻すことが出来るそうです


ただ、決して無理をしてはダメですよ〜
無茶なケアを続けていていた方の中には、角質が未熟化していて、
角質の剥離を促進してしまって、炎症を起こすなど、
トラブルの原因になる場合があるからです。


肌断食をして、肌がひどく悪化した場合は、すぐに中断すると共に、
今までのケアを根本から見直す必要がありますね
もしかしたら、皮膚科受診の必要もあるかもしれません。


肌断食、とっても興味が出てきました
もともとシンプルケアなので、肌への負担もなさそうだし(笑）
近いうちに挑戦してみようかなぁ。。。


女優の鶴田真由さんも、常日頃から肌断食派なんだそうですね。
そして、体の中からキレイになれるよう、
水をたくさん摂って、食べ物に気を使っているそうです。
カスピ海ヨーグルトも手作りして、毎日食べてるそうですよ
私と一緒だ〜なんだかちょっと嬉しいっ


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もちもちして美味しいの！

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